教师资格证笔试教综--教你如何摆脱恐惧

2019-11-13 作者:社会   |   浏览(70)

  心理辅导的方法在中学教育教学与能力中是一个常规考点,通常是以事例型或是概念型的题目出现,如我们熟知的系统脱敏法,可是小伙伴们,你们真的了解系统脱敏法吗?

  系统脱敏法是诱导来访者缓慢地暴露出导致焦虑的情境,并通过心里的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除焦虑的目的。由精神病学家沃尔普20世纪50年代首创。他将条件反射的方法与杰克布松的逐步肌肉放松技术相结合,创立了系统脱敏法。其基本原理认为,人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一种对抗过程,一种状态的出现会对另一种状态起抑制作用。

  系统脱敏法第一步:排列出焦虑或恐怖的等级层次表。找到使来访者感到焦虑或恐怖的事件,并用0-100的分值表示出对事件焦虑的主观程度,0为心情平静,25为轻度焦虑或恐怖,50为中度焦虑或恐怖,75为高度焦虑或恐怖,100为极度焦虑或恐怖。然后将标示出的焦虑或恐怖事件按等级程度由弱到强依次排列。

  第二步:进行放松训练。以全身肌肉能迅速进入松弛状态为合格。将身体各个部位的肌肉逐个地进行紧张放松训练,最后做到全身放松。

  系统脱敏法可以分为想象系统脱敏和现实系统脱敏。想象系统脱敏是在来访者处于全身肌肉放松状态下,由咨询师口头描述,让来访者进行想象,从最低焦虑层次开始,想象30分钟,停止想象时报告此时感觉到主观焦虑等级分数,以不感到紧张害怕为止,在进入下一个焦虑层次。现实脱敏是让来访者直接进入或接触导致焦虑的现实刺激或情境,使之体验焦虑和恐惧,反应多次以后,适应环境,不在恐惧焦虑,再将来访者引入下一层级的现实情境。

  学过了系统脱敏法小知识点,下面考查一下同学们有没有学会呢。我们来看两道练习题:

  1.赵明非常害怕狗。教师依次让他选看狗的照片,与他谈论狗,让他观察关在笼子里的狗,让他靠近笼中的狗,最后让他摸小狗抱起小狗,清除了其对狗的恐慌反应这种改变行为的方法是( )。

  1.【答案】B。解析:系统脱敏是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕焦虑、不安)时,我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应,使其对本来可引起敏感反应的事物,不再发生敏感反应。例如,一个学生过分害怕猫,我们可以让他先看猫的照片,谈论猫;再让他远远观看关在笼中的猫,让他靠近笼中的猫;最后让他摸描、抱起猫,消除对猫的惧怕反应。这就是“脱敏”。题干中是对狗的系统脱敏。

  2.【答案】A。解析:系统脱敏法是由沃尔帕1958年首创,其理论基础是经典条件反射理论和操作条件反射理论,属于行为主义理论。

  陕西学员卫书忠:田惠伊老师,我考上了,我是第一个试讲的,引导老师在我进入签字之前悄悄的告诉我说我被录了,很谢谢老师。

  学员夏莉:杨书玲老师,明天我要去体检,本来打算明天体检过了再告诉你的!嘿嘿

  江西南昌学员阳端:陈珊妹老师你好,我是16,17号冲刺班的学员阳端,这两天在您这学了不少知识,谢谢陈老师!

  江西赣州学员周艳萍:陈珊妹老师,我考上了,面试考了八十五点几,真是遇到美女老师的点化喽!

  赣州学员钟成香:张洋滋老师,我觉得我们在那虽然仅仅只有五天但是这五天也许对我们的人生改变也不小!不仅是说课!更重要的是为我们竖立信心!相信自己我能!那里的老师也很好!

  福州学员李芬:亲爱的威威老师,我面试上了泉州高中物理的岗位!真的很感谢你细心、认真的指导!谢谢! 谢谢!威姐,你以后来要是来泉州培训的话记得跟我说声。我要好好招呼你下!

  福建学员江琴:郭老师,我江琴,我过了,面试成绩还不错,感谢郭老师的辅导。

  课程购买注册登录找回密码购课流程付款方式课程订单学习流程课程有效期课件讲义听课常见问题讲义常见问题听课软件下载会员福利学员享受哪些服务关于华图华图简介华图文化申请友链投诉建议电话邮箱:

教师资格证笔试教综--教你如何摆脱恐惧